Seni analiz ediyoruz.
Başlangıç formun, hedefin, antrenman geçmişin, günlük yaşamın ve mevcut beslenme düzenin değerlendirilir.
4 WEEK / 1:1 TRANSFORMATION EXPERIENCE
BODY TRANSFORMATION
Artık sadece başladığını değil, değiştiğini görmek istiyorsun.
Body Transformation; antrenman, beslenme ve birebir takip sisteminin tek bir hedef etrafında birleştirildiği 4 haftalık yoğunlaştırılmış koçluk deneyimidir.
Amaç yalnızca programa uymak değil; başlangıç seviyene göre vücudunda fark edilebilir bir ilerleme yaratacak süreci kontrollü şekilde yönetmektir.
04
WEEK TRANSFORMATION
Dört hafta boyunca ne yapacağını düşünmek yerine, tek işin uygulamak.
4 WEEK / 1:1 COACHING
3,500.00TL
Birebir takip • Kişiye özel planlama • 4 haftalık kontrollü süreç
BT
01
PHYSICAL CHANGE PROTOCOL
THE OBJECTIVE
LOOK DIFFERENT.
FEEL DIFFERENT.
FEEL DIFFERENT.
TRANSFORMATION SYSTEM
01—04
01
ASSESS
Başlangıcı analiz et
02
BUILD
Planı oluştur
03
EXECUTE
Uygula ve takip et
04
REFINE
Ölç, analiz et, düzenle
OBJECTIVE
VISIBLE PROGRESS →
01 / THE FRUSTRATION
Çaba gösteriyorsun. Ama aynada karşılığını göremiyorsun.
Spora başlıyorsun.
Beslenmene dikkat ediyorsun.
Bir süre disiplinli gidiyorsun.
Tartıya çıkıyorsun.
Aynaya bakıyorsun.
Ama beklediğin değişimi göremiyorsun.
ASIL SORUN
“Bu kadar uğraşıyorum. Neden hâlâ istediğim gibi görünmüyorum?”
Çünkü fiziksel dönüşüm yalnızca daha fazla antrenman yapmakla veya daha az yemekle oluşmaz.
Antrenman yükünün, beslenmenin, toparlanmanın ve ilerleme takibinin aynı hedef doğrultusunda yönetilmesi gerekir.
Bunlardan biri sürekli geride kaldığında çok çalışabilirsin; fakat çalışmanın karşılığını istediğin netlikte göremeyebilirsin.
BODY TRANSFORMATION
Daha fazla çaba değil.
Çabanın doğru yere yönlendirilmesi.
02 / THE OBJECTIVE
Bu kez hedef sadece düzen kurmak değil.
Düzen önemlidir. Disiplin önemlidir. Devamlılık önemlidir.
Fakat Body Transformation'a geldiğinde bunların hepsi artık tek bir amaca hizmet eder:
THE OBJECTIVE
Vücudunda gözle görülür bir ilerleme yaratmak.
Bunun için süreç başlangıç durumuna göre planlanır, uygulaman takip edilir ve elde edilen geri bildirime göre gerektiğinde yeniden düzenlenir.
03 / THE EXPERIENCE
Sana bir PDF değil. Yönetilen bir dönüşüm süreci.
Body Transformation'ın farkı yalnızca sana ne yapacağını söylemesi değil; dört hafta boyunca sürecin takip edilmesi, değerlendirilmesi ve gerektiğinde adapte edilmesidir.
Sistemi sana göre kuruyoruz.
Genel bir şablon yerine hedefin ve mevcut seviyen doğrultusunda uygulanabilir bir dönüşüm sistemi oluşturulur.
Süreci yalnız yürümüyorsun.
Uygulama boyunca ilerlemen takip edilir, zorlandığın noktalar değerlendirilir ve süreç yönetilir.
Sonuca göre yeniden düzenliyoruz.
Vücudundan ve performansından gelen geri bildirime göre gerekli alanlarda sistem yeniden optimize edilir.
04 / 4 WEEK PROTOCOL
Dört hafta. Tek hedef.
Her hafta bir öncekinin üzerine inşa edilir. Amaç yalnızca dört haftayı tamamlamak değil; süreci mümkün olan en verimli şekilde yönetmektir.
01
BASELINE
Başlangıç seviyesini belirle. Vücudunu, performansını ve mevcut alışkanlıklarını analiz et.
- Başlangıç değerlendirmesi
- Fotoğraf / ölçüm takibi
- Antrenman planlaması
- Beslenme sisteminin kurulması
02
BUILD
Sistem oturmaya başlar. Antrenman, beslenme ve toparlanma aynı hedefe yönlendirilir.
- Teknik uygulama
- Antrenman performansı
- Beslenme uyumu
- İlk geri bildirimler
03
ACCELERATE
Vücudun verdiği yanıt değerlendirilir. Gerekli alanlarda sistem daha hassas hale getirilir.
- İlerleme analizi
- Gerekli plan revizyonları
- Yoğunluk optimizasyonu
- Form odağının güçlendirilmesi
04
REFINE
Son hafta yalnızca bitirmek için değil, elde edilen ilerlemeyi değerlendirmek için kullanılır.
- Final değerlendirmesi
- Öncesi / sonrası karşılaştırması
- Performans değerlendirmesi
- Sonraki aşama planlaması
05 / TRANSFORMATION SYSTEM
Üç alan. Aynı hedef.
01
TRAINING
Vücuduna değişmesi için doğru uyarıyı ver.
Antrenman yalnızca kalori yakmak için değil; performansı, kas gelişimini ve fiziksel görünümü destekleyecek şekilde yapılandırılır.
02
NUTRITION
Beslenmeni hedefinle aynı hizaya getir.
Beslenme yaklaşımı günlük yaşamın, başlangıç seviyen ve hedefin doğrultusunda uygulanabilir bir sistem haline getirilir.
03
COACHING
Planı almak değil, planı doğru uygulamak.
Birebir takip sistemi; uygulamadaki hataları, zorlandığın noktaları ve ilerlemeyi görerek sürecin gerektiğinde adapte edilmesini sağlar.
06 / PROGRESS
Sadece hissetme. İlerlemeni gör.
Dönüşüm yalnızca tartıdaki tek bir rakamla değerlendirilmez. Süreç birden fazla gösterge üzerinden takip edilir.
01
GÖRSEL FORM
Fotoğraf karşılaştırmaları
02
VÜCUT ÖLÇÜLERİ
Başlangıç / ilerleme takibi
03
PERFORMANS
Antrenman gelişimi
04
PLAN UYUMU
Sürecin uygulanabilirliği
05
GERİ BİLDİRİM
Enerji / toparlanma / adaptasyon
07 / THE MOMENT
BU SÜRECİN EN DEĞERLİ ANI TARTIDA OLMAYABİLİR.
Bir sabah aynaya baktığında bir şeylerin değişmeye başladığını fark ettiğin an.
Omuzlarının daha belirgin görünmesi. Bel hattının değişmeye başlaması. Kıyafetlerinin üzerinde farklı durması. Antrenmanda daha güçlü hissetmen.
Çünkü bazen ihtiyacın olan şey yalnızca ilerlemek değil, ilerlediğini görebilmektir.
08 / YOUR EXPERIENCE
Body Transformation deneyimin.
Başlangıç Analizi
Mevcut fiziksel durumunun, hedeflerinin, geçmişinin ve günlük yaşamının değerlendirilmesi.
Kişiye Özel Antrenman
Hedefin ve seviyene göre yapılandırılmış dört haftalık antrenman sistemi.
Beslenme Stratejisi
Fiziksel hedefini destekleyecek, uygulanabilir beslenme yapısının oluşturulması.
Birebir Takip
Dört haftalık süreç boyunca uygulamanın ve ilerlemenin değerlendirilmesi.
Plan Revizyonları
İlerleme ve geri bildirim doğrultusunda gerekli düzenlemelerin yapılması.
Final Değerlendirmesi
Dört haftanın sonunda başlangıç ve mevcut durumun karşılaştırılması ve sonraki aşamanın belirlenmesi.
09 / FIT CHECK
Body Transformation senin için mi?
Aynada daha iyi görünmek istiyorsan
Sadece kilo vermek değil, daha fit ve daha belirgin bir görünüm hedefliyorsan.
Ne yapacağını biliyor ama sonuç alamıyorsan
Antrenman yapmana rağmen sisteminin doğru çalışıp çalışmadığından emin değilsen.
Bir hedef tarihine hazırlanıyorsan
Tatil, çekim, etkinlik veya kişisel bir hedef öncesinde sürecini daha kontrollü yürütmek istiyorsan.
Birebir yönlendirme istiyorsan
Hazır bir program yerine sürecinin takip edilmesini istiyorsan.
Çabana karşılık görmek istiyorsan
Sadece yorulmak değil, yaptıklarının fiziksel karşılığını takip etmek istiyorsan.
Bir sonraki seviyene geçmek istiyorsan
Mevcut formundan memnun değilsen ve dört haftayı net bir hedefe odaklamak istiyorsan.
10 / EXPECTATIONS
Sana ne satmıyoruz?
×
4 haftada mucizevi bir fizik vaadi.
×
Herkese aynı sonucu garanti eden gerçek dışı iddialar.
×
Aç kalmaya veya aşırı kısıtlamaya dayalı bir yaklaşım.
×
Sadece gönderilip unutulan standart bir program.
×
“Ne kadar fazla, o kadar iyi” mantığıyla gereksiz antrenman.
Sana vaat ettiğimiz şey mükemmellik değil.
Dört haftanı hedefin doğrultusunda profesyonelce yönetmek.
EC
EC / 04
11 / EMRE'DEN
“Sana sadece ne yapacağını söylemek istemiyorum.”
İnternette antrenman programı bulmak zor değil. Kalori hesaplamak da değil.
Zor olan, bütün bunları senin vücuduna, hayatına ve hedeflerine göre doğru şekilde bir araya getirmek.
Ve daha önemlisi: süreç beklediğimiz gibi gitmediğinde neyin değişmesi gerektiğini anlayabilmek.
Nereden başladığını bileceğiz.
Nereye gitmek istediğini netleştireceğiz.
Süreci birlikte takip edeceğiz.
Gerektiğinde sistemi değiştireceğiz.
Çünkü koçluk sana bir plan vermek değil, o planın senin için çalışmasını sağlamaktır.
Emre Çetin
FOUNDER / COACH
12 / THE SHIFT
Dört hafta sonra ne değişmiş olmalı?
“Bir şeyleri yanlış mı yapıyorum?”
- Plansız veya dağınık antrenman.
- Beslenmede sürekli kararsızlık.
- İlerlemenin takip edilmemesi.
- Ne zaman değişiklik yapacağını bilememe.
- Çaba gösterip karşılığını net görememe.
04
→
“Artık farkı görebiliyorum.”
- Hedefe yönelik antrenman sistemi.
- Daha kontrollü beslenme düzeni.
- Ölçülebilir ilerleme verileri.
- Vücuduna göre yapılan düzenlemeler.
- Daha fit bir forma doğru net ilerleme.
13 / FAQ
Başlamadan önce bilmen gerekenler.
01 4 haftada gerçekten değişim görebilir miyim? +
Başlangıç seviyesine, hedefe, programa uyuma ve kişisel
faktörlere göre sonuçlar değişir. Programın amacı dört haftalık
süreci fiziksel ilerlemeyi destekleyecek şekilde yapılandırmak
ve elde edilen gelişimi takip etmektir.
02 Program kişiye özel mi? +
Evet. Body Transformation'ın temel farkı birebir koçluk
yaklaşımıdır. Planlama başlangıç seviyen, hedeflerin ve
günlük yaşam koşulların dikkate alınarak oluşturulur.
03 Yeni başlayanlar katılabilir mi? +
Program kişinin mevcut seviyesine göre yapılandırılabileceği
için başlangıç seviyesi değerlendirme aşamasında dikkate alınır.
04 Beslenme sürecin içinde mi? +
Beslenme, fiziksel dönüşüm sürecinin temel bileşenlerinden biri
olarak ele alınır ve kişinin hedefi ile günlük yaşamına uygun
bir yapı oluşturulması amaçlanır.
05 Sonuç garantisi veriliyor mu? +
Hayır. Fiziksel sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
Buradaki amaç gerçek dışı sonuç garantileri vermek yerine
dört haftalık süreci mümkün olduğunca doğru planlamak,
takip etmek ve optimize etmektir.
06 4 haftadan sonra ne olacak? +
Dördüncü haftanın sonunda ilerleme değerlendirilir.
Hedefine göre mevcut sistemi sürdürmek veya daha kapsamlı
bir koçluk aşamasına geçmek için sonraki yol belirlenebilir.
14 / YOUR NEXT 4 WEEKS
Dört hafta zaten geçecek.
Soru, o dört haftanın sonunda takvimde kaç gün geçtiği değil.
Aynaya baktığında ne kadar ilerlediğini görebilecek misin?
4 WEEK / 1:1 COACHING EXPERIENCE
BODY TRANSFORMATION
INVESTMENT
3,500.00TL
- Başlangıç analizi
- Kişiye özel antrenman sistemi
- Beslenme stratejisi
- 4 haftalık birebir takip
- İlerleme değerlendirmeleri
- Gerekli plan revizyonları
- Final karşılaştırması
- Sonraki aşama yönlendirmesi
BODY TRANSFORMATION
3,500.00TL