Şu anki durumunu kabul et.
Form, performans, beslenme, antrenman geçmişi ve yaşam düzenin değerlendirilir.
EMRE ÇETİN COACHING
FOR THOSE WHO KNOW THEY CAN BE BETTER
RE BUILD.
YOU DON'T NEED TO START OVER.
YOU NEED TO REBUILD.
Eski haline dönme. Kendini yeniden inşa et.
Bir zamanlar daha düzenliydin. Daha güçlüydün. Daha fit hissediyordun.
Sonra hayat değişti. İş. Stres. Sorumluluklar. Ara verilen antrenmanlar. Bozulan beslenme düzeni.
REBUILD; fiziksel olarak gerilediğini hisseden ama yeniden kontrolü almak isteyen kişiler için tasarlanmış birebir koçluk deneyimidir.
01
THE COMEBACK
Hedef geçmişte olduğun kişiyi kopyalamak değil. Bugünkü hayatına uygun daha güçlü bir sistem kurmak.
REBUILD / PRIVATE COACHING
2,800.00TL
RB
COMEBACK / 01
THE NEXT VERSION
NOT
BACK.
FORWARD.
BACK.
FORWARD.
REBUILD PROTOCOL
01—05
01
ASSESS
Nerede olduğunu gör
02
RESTORE
Temeli geri getir
03
REBUILD
Sistemi yeniden kur
04
PROGRESS
İleri git
05
RETURN
Yeni standarda geç
RESULT
STRONGER THAN BEFORE →
01 / YOU REMEMBER
Nasıl hissettirdiğini hatırlıyorsun.
Antrenmanlarını aksatmadığın dönemleri.
Kendini daha güçlü hissettiğin günleri.
Aynada gördüğün formu.
Kıyafetlerin üzerinde nasıl durduğunu.
Kendine verdiğin sözü tuttuğun hissi.
O kişinin hâlâ sende olduğunu.
AND THEN LIFE HAPPENED.
“Eskiden böyle değildim.”
Belki yoğun bir dönem geçirdin. Belki antrenmana ara verdin. Belki kilo aldın.
Belki birkaç hafta diye başlayan ara birkaç aya dönüştü.
Sonra bir gün aynaya baktığında kendini eskisi kadar iyi hissetmediğini fark ettin.
REBUILD STARTS HERE
Bu hikâyenin sonu olmak zorunda değil.
02 / NO SHAME. NO RESET.
Gerilemek sıfıra dönmek değildir.
Daha önce yaptığın antrenmanlar, kazandığın deneyim ve öğrendiğin disiplin tamamen kaybolmadı.
Ancak eski hayatınla bugünkü hayatın aynı olmayabilir.
THE REBUILD PRINCIPLE
Eski sistemini geri getirmeye çalışma.
Bugünkü hayatına uygun yeni sistemi kur.
REBUILD tam olarak bunun için var.
03 / THE REBUILD SYSTEM
Geri dönmek değil. Yeniden inşa etmek.
REBUILD süreci geçmişe bakarak başlar, fakat geçmişte yaşamaz. Nerede olduğunu analiz eder ve seni ileri taşıyacak sistemi kurar.
Temelleri geri getir.
Vücudu gereksiz yüklemeden hareket, antrenman ve beslenme düzenini yeniden kurarız.
Gücünü yeniden inşa et.
Temel oturduktan sonra fiziksel kapasite ve form sistemli şekilde geliştirilir.
Eski seviyeyi geç.
Hedef yalnızca kaybettiklerini geri almak değil, mevcut potansiyelinin üzerine çıkmaktır.
04 / TWO VERSIONS
Eski seni özleyebilirsin. Ama orada kalmak zorunda değilsin.
Bir zamanlar.
- Daha düzenli antrenman.
- Daha iyi fiziksel form.
- Daha güçlü hissetmek.
- Daha fazla özgüven.
- Daha fazla kontrol.
+
→
Bundan sonrası.
- Bugünkü hayatına uygun sistem.
- Daha bilinçli antrenman.
- Daha kontrollü beslenme.
- Daha güçlü alışkanlıklar.
- Daha sürdürülebilir fizik.
THE OBJECTIVE
Eski seni kopyalamak değil.
Geçmiş deneyimini kullanarak daha iyi bir versiyon oluşturmak.
05 / THE COMEBACK
Dönüş aceleyle değil. Kontrollü şekilde olur.
01
RESTORE
Önce vücudu tekrar oyuna sok.
Uzun ara sonrası ilk amaç eski performansı zorlamak değil, tekrar düzenli hareket edebilecek temeli oluşturmaktır.
02
REBUILD
Sonra kapasiteyi yeniden inşa et.
Vücut tekrar adapte oldukça antrenman yükü ve fiziksel hedefler kontrollü şekilde artırılır.
03
ADVANCE
Sonra geçmişin ötesine geç.
Eski seviyen artık hedef değil, yalnızca karşılaştırma noktası haline gelir.
06 / WHAT WE REBUILD
Sadece vücudu değil. Sistemi yeniden kur.
Antrenman sistemi.
Mevcut seviyene göre yeniden başlayan ve ilerledikçe gelişen kişisel antrenman yapısı.
Beslenme kontrolü.
Aşırı kısıtlamaya gitmeden günlük beslenmenin yeniden kontrol altına alınması.
Devamlılık sistemi.
Birkaç iyi gün yerine haftalar ve aylar boyunca tekrar edilebilir yapı.
Kendine güven.
Kendi verdiğin sözleri yeniden tutmaya başladığında oluşan güven duygusu.
RE
BREAK / RESTORE / REBUILD
07 / THE TURNING POINT
Bir gün yeniden karar verirsin.
Belki aynaya baktığında.
Belki merdiven çıkarken.
Belki yıllar önce giydiğin bir kıyafeti denerken.
Belki de sadece kendini yeniden kontrol altında hissetmek istediğin için.
O an geçmişe dönmeye karar vermiyorsun. Geleceğini yeniden kurmaya karar veriyorsun.
08 / YOUR EXPERIENCE
REBUILD deneyiminde ne var?
Başlangıç Analizi
Mevcut fiziksel durumun, geçmişin ve yaşam düzenin değerlendirilir.
Yeniden Başlangıç Antrenmanı
Uzun ara sonrası seviyene uygun kontrollü antrenman sistemi oluşturulur.
Beslenme Yeniden Yapılandırması
Günlük beslenmenin yeniden kontrol altına alınmasını sağlayan yapı oluşturulur.
Birebir Takip
Sürecin ilerleyişi, zorlandığın noktalar ve geri bildirimlerin değerlendirilir.
Plan Revizyonları
Fiziksel adaptasyona göre antrenman ve sistem gerektiğinde değiştirilir.
Yeni Yol Haritası
Eski seviyeye yaklaştıktan sonra bir sonraki fiziksel hedef belirlenir.
09 / FIT CHECK
REBUILD senin için mi?
Uzun süredir spordan uzaksan
Daha önce antrenman yapıyor ama uzun süredir düzen kuramıyorsan.
Eski formunu özlüyorsan
Aynada veya günlük hayatta eskisinden uzaklaştığını hissediyorsan.
Kilo aldıysan
Yoğun dönem sonrası fiziksel kontrolü yeniden kazanmak istiyorsan.
Nereden başlayacağını bilmiyorsan
Eski kapasiten ile bugünkü durumun arasında sıkışıp kaldıysan.
Motivasyondan fazlasına ihtiyacın varsa
Birkaç gün değil, yeniden çalışan bir sistem istiyorsan.
“Tekrar kendim gibi hissetmek istiyorum” diyorsan
Fiziksel dönüşümün yanında kontrol ve özgüvenini de geri istiyorsan.
10 / WHAT REBUILD IS NOT
Sana geçmişi zorla geri getirmiyoruz.
×
İlk günden eski antrenman ağırlıklarına dönmek.
×
Kısa sürede verilen kiloları hızla geri almaya çalışmak.
×
Aşırı kardiyo ve agresif diyet.
×
“Eskiden yapıyordun, şimdi de yap” yaklaşımı.
×
Geçmiş performansınla bugünkü seni yargılamak.
REBUILD MEANS
Bugünkü seviyeni kabul et.
Sonraki seviyeni bilinçli şekilde inşa et.
EC
11 / EMRE'DEN
“Seni eski halinle yarıştırmayacağım.”
Çünkü geçmişteki senin hayatı ile bugünkü senin hayatı aynı olmayabilir.
Aynı miktarda zamanın olmayabilir. Aynı enerjiye sahip olmayabilirsin. Aynı sorumlulukların olmayabilir.
Bu yüzden hedefimiz geçmişi kopyalamak değil.
MY JOB
Bugünkü seni analiz etmek,
şu anki hayatına uyan sistemi kurmak
ve seni yeniden ileri taşımak.
Çünkü gerçek comeback, geçmişe dönmek değil, geleceğe geri dönmektir.
Emre Çetin
FOUNDER / COACH
12 / THE SHIFT
Değişmesini istediğimiz şey yalnızca aynadaki görüntü değil.
“Eskiden daha iyiydim.”
- Geçmiş performansla sürekli kıyaslama.
- Antrenmana başlayıp tekrar bırakmak.
- Beslenmede kontrol kaybı.
- Kendine kızmak.
- Yeniden nereden başlayacağını bilememek.
RE
→
“Kendimi yeniden inşa ediyorum.”
- Bugünkü seviyene göre çalışan plan.
- Düzenli antrenman sistemi.
- Daha kontrollü beslenme.
- Ölçülebilir ilerleme.
- Yeni fiziksel standart.
13 / THE MOMENT
ONE DAY IT CLICKS.
Bir gün aynaya bakarsın.
Ve uzun zaman sonra tekrar kendini görmeye başlarsın.
Daha güçlü. Daha kontrollü. Daha düzenli.
Ama bu kez geçmişteki sen değil. Yeniden inşa ettiğin sen.
14 / FAQ
Yeniden başlamadan önce bilmen gerekenler.
01 Uzun süredir spor yapmıyorum. Uygun mu? +
REBUILD özellikle uzun ara sonrası
tekrar antrenman düzeni oluşturmak isteyen kişiler için
kişiselleştirilebilir. Başlangıç seviyesi değerlendirilerek
antrenman buna göre yapılandırılır.
02 Daha önce spor yapmış olmam gerekiyor mu? +
Ürünün ana hedef kitlesi geçmişte antrenman deneyimi
bulunan kişiler olsa da kişinin başlangıç durumu
değerlendirme aşamasında ele alınır.
03 Eski gücüme hızlı dönebilir miyim? +
İlerleme hızı kişiden kişiye değişir.
REBUILD'in amacı geçmiş performansı aceleyle zorlamak değil,
güvenli ve sürdürülebilir şekilde kapasiteyi yeniden geliştirmektir.
04 Kilo vermek de programın parçası olabilir mi? +
Kişinin başlangıç durumu ve hedefi doğrultusunda
vücut kompozisyonu hedefleri programın bir parçası olabilir.
Beslenme yaklaşımı buna göre yapılandırılır.
05 Program kişiye özel mi? +
Evet. Geçmiş antrenman deneyimi, mevcut fiziksel durum,
günlük yaşam ve hedefler değerlendirilerek sistem oluşturulur.
06 Sonuç garantisi veriliyor mu? +
Hayır. Fiziksel sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.
Buradaki amaç belirli bir sonucu garanti etmek yerine
süreci profesyonel şekilde planlamak,
takip etmek ve gerektiğinde adapte etmektir.
15 / START REBUILDING
THE PAST IS DATA. NOT DESTINATION.
Geri dönme. İleri inşa et.
Geçmişte ne yapabildiğini zaten biliyorsun.
Şimdi soru şu: Bundan sonra ne kadar ileri gidebilirsin?
THE COMEBACK EXPERIENCE
RE BUILD.
DON'T GO BACK / REBUILD FORWARD
INVESTMENT
2,800.00TL
✓
Başlangıç analizi
✓
Yeniden adaptasyon sistemi
✓
Kişiye özel antrenman
✓
Beslenme yapılandırması
✓
Birebir koçluk
✓
İlerleme takibi
✓
Plan revizyonları
✓
Sonraki seviye yol haritası
RESTORE / REBUILD / RETURN STRONGER
REBUILD
2,800.00TL